Der Umgang mit Stress ist eine der wichtigsten Kompetenzen unserer aktuellen Zeit. Denn überall warten Informationen, Reize, Ablenkungen, Erwartungen und Optimierungsmöglichkeiten darauf, dass wir uns damit beschäftigen. Ruhepausen und Zeiten des Runterfahrens und Nichts tun suchen wir in unserem Alltag meist vergebens.
Das wirkt sich leider verheerend auf unser Hormon- und Nervensystem aus, denn diese sind schlicht nicht für so viel konstante Aufregung und Reize geschaffen.
Auch ohne, dass wir unser Leben als besonders stressig empfinden, sondern oft nur durch den heute als normal geltenden Alltag, stehen viele von uns unter einem körperlichen Dauerstress.
Dies macht uns reizbar, ungeduldig, krank und schlicht unzufrieden. Zudem wirkt es sich auf unser Zusammenleben aus – gerade in Beziehungen ist die Zündschnur kurz, weil wir dort am ehesten unsere Muster ausleben. Wir sind unter Stress nicht die Menschen, die wir sein wollen und riskieren langfristig viele Gesundheitsschäden. Nicht zwingend schwere Krankheiten, sondern je nach Resilienz unseres Systems Dinge wie Reizdarm, Wechseljahrbeschwerden oder Übergewicht.
Was also tun? Zuerst geht es darum, auf unser System hören zu lernen. Also frühzeitig zu erkennen, wann wir in Stress kommen und sofort Mini-Regenerationseinheiten einzubauen. So kann sich der Dauerstress gar nie festbeissen. Das ist auch in einem produktiven Alltag möglich. Natürlich erkennen wir dann auch, welche Stressoren bei uns am meisten auslösen. Diese zu reduzieren und einen gesunden Umgang mit unseren oft stress-verstärkenden Gedanken zu finden ist dann ein weiterer Schritt. Zudem ist es sinnvoll auf einen stressreduzierenden Lebensstil mit genügend Bewegung, Schlaf und ausgewogener Ernährung zu achten.
Dieses Thema bleibt sicher immer aktuell, aber je besser wir uns selbst kennen, desto eher können wir darauf reagieren und sind Schritt für Schritt resilienter. Ich freue mich, Dich auf diesem Weg zu begleiten. Buche hier direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch oder rufe mich an für einen Termin, um Dein Leben zu Entstressen.