
Coaching für innere Sicherheit, Abgrenzung und Klarheit

Coaching für innere Sicherheit, Abgrenzung und Klarheit in Zürich oder online
Dein Weg zur Klarheit
Jeder Mensch ist einzigartig – genau wie die Herausforderungen, denen wir uns täglich stellen. Doch sehe ich in vielen von uns eine grundlegende Erschöpfung. Wir wollen es allen recht machen, hecheln von Termin zu Termin, fühlen uns überfordert und ausgelaugt von den vielen Ansprüchen an uns. Dabei versuchen wir doch nur das zu tun, was nötig ist.
So ging es mir lange auch, bis ich erkannte: so will ich nicht leben und Dinge bewusst anders gemacht habe. Überlegt habe, was ich wirklich will, ob die Werte der Gesellschaft wirklich auch meine Werte sind. Ob ich all das brauche, was man zu brauchen meint, und was mich wirklich glücklich macht.
Es geht nicht darum, mehr zu tun, sondern das, was für uns richtig ist. Dafür steht Bei Sich Sein – ein Wechsel der Perspektive von Aussen nach Innen.
Angebot
Wie ich Dich unterstütze
Dank meiner fundierten Ausbildung, u.a. als Coach für Stressmanagement und Abgrenzung, Laufbahnberaterin, Ayurveda Coach und vielfältigen Erfahrungen unterstütze ich Dich gezielt, einen Weg zu mehr Klarheit, Zuversicht, Selbstbestimmtheit, Leichtigkeit und echter Verbindung für Dich zu finden.
Um dahin zu gelangen, brauchst Du innere Sicherheit sowie ein Bewusstsein für Deine Grenzen und wie Du sie aufrechterhältst. Damit kommt auch die Klarheit, welches Umfeld Dir gut tut, welcher Job Dich erfüllt, welchen Lifestyle Du leben willst und welche Beziehungen Dich nähren.
Wir setzen genau da an, wo Du es brauchst. Wir entwickeln Strategien für den Alltag, wie Du mehr bei Dir sein kannst und ins Handeln kommst. Dabei finden wir Lösungen für folgende Anliegen:

Unverbindlich und online
Kostenloses Kennenlerngespräch
Du bist Dir unsicher und fragst Dich:
- Kann Coaching bei meinem Anliegen helfen?
- Wie viel Zeit braucht es, bis ich Lösungen sehe?
- An welchen Tagen und wie oft finden Coaching-Termine statt?
- Wer ist Ursina Wälchli und wie sieht die Zusammenarbeit genau aus?
Dann lade ich Dich herzlich zu einem kostenlosen und vertraulichen Kennenlerngespräch ein. Lerne mich und meine Arbeitsweise ganz unverbindlich kennen. Gemeinsam finden wir heraus, ob ein Coaching bei mir aktuell die richtige Unterstützung für Dich ist. Oder vereinbare direkt ein Coaching.
Ich freue mich auf unser Gespräch!
Stimmen zum Coaching
Das sagen meine Klient:innen
In nächster Zeit in Zürich oder online
Aktuelle Veranstaltungen und Blogposts
Meditationsabend am 9. Mai
An einem Meditationsabend wirst Du nach einer kurzen Einführung durch eine körperorientierte Meditation geleitet.
Erfahre selbst die Wirkungen des simplen ‚bei sich sein‘. Erst wenn wir ganz bei uns ankommen, können wir uns selbst richtig erfahren, unsere Gefühle und Bedürfnisse erkennen und Klarheit gewinnen über unsere Grenzen.
Mehr Informationen…
Workshop: Abgrenzung im Berufsalltag 2.0
Wünschst Du Dir – auch im Job – mehr Selbstbewusstsein und einstehen für Dich. Möchtest Du Dich nach der Arbeit lieber noch energiegeladen Deinen eigenen Themen widmen, als ausgelaugt auf dem Sofa zu grübeln oder Dich abzulenken?
Dann ist dieser lebendige und praxisnahe Workshop für Dich.
Mehr Informationen…

Letzte Blogposts
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Lösungen finden in Zürich oder online
Häufige Ziele, die ich mit meinen Klient:innen erarbeite
Gesunde Grenzen
Ja sagen zu sich selbst
Weniger tun, mehr sein
Raus aus Überforderung, Erschöpfung oder freudlosem Funktionieren
Emotionen und Stress regulieren
Dein (Nerven)System verstehen und von Stress runterfahren
Berufliche Erfüllung
Bedürfnisse klären, Veränderungen initiieren oder erfolgreicher Jobwechsel
Hochsensibilität verstehen
Strategien entwickeln im Umgang mit Hochsensibilität
Dich gesund fühlen
Weg von diffusen Beschwerden durch Anpassung von Ernährung und Lebensstil
Inneren Halt aufbauen
Weniger Selbstzweifel oder Ängste und leichter entscheiden
Dein Warum finden
Dich mit Freude für etwas engagieren
Selbstbestimmung
Unabhängiger werden und nach Deinen Werten leben

Ursina kennenlernen
Über mich
Früher eine unsichere und in ständiger Überforderung nach Perfektion strebende Person, lebe ich heute ein erfülltes und freudvolles Leben. Dahin möchte ich Dich begleiten.
Es berührt mich immer wieder neu, miterleben zu dürfen, wie viel sich verändern kann, wenn Menschen sich sicher fühlen und sich erlauben eine tiefe Verbindung zu sich selbst einzugehen.
Neben meiner Selbständigkeit (seit 2012) arbeite ich als Dozentin für Projektmanagement und Lehr-Koordinatorin an der Universität Zürich.
Ich schöpfe Kraft aus dem Austausch mit lieben Menschen, der Gabe meiner Hochsensibilität, ehrenamtlichen Engagements und dem Eintauchen in (Sach)Bücher, in den Zürichsee (Apnoe-Tauchen), in Natur, Musik und Meditation.
Meine Qualifikationen
Ausbildungen
- 2025 Basiskurs Neuro-Somatische Traumaintegration (NSTI Institut, Zürich)
- 2022 Ayurveda Lifestyle Coach (Dr. Janna Scharfenberg, Zürich)
- 2021 CAS in Laufbahndiagnostik und -beratung für Erwachsene (IAP, ZHAW, Zürich)
- 2020 SVEB I Zertifikat in Erwachsenenbildung (OnkenAcademy, Uster)
- 2019 Ausbildung zum Life Design Coach (WorkLife Romance, Köln)
- 2015 bis 2017 DAS in Lösungs- und Ressourcenorientierter Beratung (IAP, ZHAW, Zürich)
- 2009 bis 2012 Ausbildung zur ReConSat Beraterin bei Rebecca Rosing (Frankfurt, DE)
- Studium (M.A.) der Religionswissenschaft, Indologie und Soziologie (Universität Bern)
Weiterbildungen
- Konfliktlösung und Mediation
- Selbstregulation durch Atemtechnik
- Healthy High Performance und Well Aging
- Online Kursleitung
- Fortlaufende ReConSat Weiterbildung bei Rebecca Rosing (Abgrenzung, Selbstkontakt, Nervensystemregulation)
- Gewaltfreie Kommunikation
- Arbeiten mit Teams
Meine Arbeitsweise
Ziel meines Coaching-Ansatzes ist es, einen sicheren Raum für Deine aktuellen Bedürfnisse und Emotionen zu schaffen. Aus einer neutralen Aussenperspektive gebe ich Dir die nötigen Impulse, damit Du neue Perspektiven einnehmen und Deine Ziele erreichen kannst.
Wir reden nicht nur, sondern integrieren Selbstwahrnehmung, Körperübungen, Fragebogen und ganz unterschiedliche Methoden aus meinem vielfältigen Erfahrungsschatz. Das bringt nachhaltig wirksame Ergebnisse.
Dabei unterstütze ich Dich so, dass möglichst wenige Sitzungen benötigt werden und Du in der Lage bist, Deinen Weg eigenverantwortlich weiter zu gehen.
Wie viel kostet das Coaching
Konditionen
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich. 20 Minuten nehmen wir uns Zeit und lernen uns kennen.
Eine Coaching Sitzung dauert je nach Wunsch 60 oder 90 Minuten und findet in meinem Praxisraum in Zürich (siehe Lageplan) oder online statt.
Mein Honorar beträgt 120 CHF pro Stunde. Dauert die Sitzung kürzer oder länger, wird das Honorar automatisch angepasst.
Kleingedrucktes 😉
Die Bezahlung erfolgt am Ende der Stunde in bar, per Twint oder auf Rechnung. Kurse und Workshops werden im Voraus bezahlt.
Terminabsagen sind bis 24 Stunden vorher kostenfrei, danach berechne ich 60 Minuten.
Meine Begleitung ist Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung. Meine Tätigkeit unterliegt der Schweigepflicht und berufsethischen Richtlinien.

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Kontakt
Über Deine Kontaktaufnahme freue ich mich sehr:
Ursina Wälchli
buche Deinen Kennenlerntermin online oder schreibe mir, um direkt in ein Coaching einzusteigen:
Du findest meine Praxis in Zürich beim Schaffhauserplatz.
Schaffhauserstrasse 74 (1. Stock)
8057 Zürich

Anfahrt
Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Vom Hauptbahnhof Zürich:
Mit dem Tram Nummer 7 (Richtung Stettbach), Nummer 11 (Richtung Auzelg) oder Nummer 14 (Richtung Seebach) bis zur Haltestelle Schaffhauserplatz. Gehe leicht rechts weiter die Schaffhauserstrasse hoch. Auf der rechten Strassenseite (beim Libanese Take Away) findest Du die Hausnummer 74. Bitte eintreten und im ersten Stock links bei Praxisgemeinschaft klingeln.
Vom Bahnhof Zürich Oerlikon:
Mit dem Tram Nummer 11 (Richtung Realp) bis zur Haltestelle Schaffhauserplatz. Gehe ein kurzes Stück zurück Richtung Oerlikon. Biege vor der Migros rechts ab und überquere die Schaffhauserstrasse und gehe ca.100m der Strasse entlang bergauf. Dort (beim Libanese Take Away) findest Du die Hausnummer 74. Bitte eintreten und im ersten Stock links bei Praxisgemeinschaft klingeln.
Anfahrt mit Velo oder Auto
siehe Routenplaner auf http://route.search.ch/Zürich,Schaffhauserstr.74
Velo Abstellemöglichkeiten direkt unterhalb des Hauses an der Schaffhauserstrasse. Auto Parkmöglichkeiten in der blauen Zone im Quartier.