Komm in einen nährenden Kontakt zu Dir selbst, entdecke Deine Ressourcen und nimm Dir Zeit für das, was Dir wirklich wichtig ist. Finde Deine Ruhe, Kraft und Klarheit. Welche Umgebung brauchst Du, um leichter und voller Sinn zu leben und zu arbeiten? Steige aus, aus dem höher, schneller, weiter funktionieren müssen. Lerne mit Stress, negativen Gefühlen, vielen Reizen oder Druck umzugehen und integriere einfache Routinen für Deine langfristige Gesundheit in Deinen Alltag.
Bei Sich Sein steht für eine Änderung Deiner Blickrichtung – weg vom Aussen hin zum Inneren. Die Ermutigung und Schulung darin, mit der Aufmerksamkeit bei Dir selbst zu sein und Dich nicht im Aussen zu verzetteln.

Dabei geht es in meinen Sitzungen darum, die aktuelle Situation ganzheitlich zu verstehen. Erst wenn wir wissen, auf welcher Ebene die Problematik zu verorten ist, können wir genau dort ansetzen. Oft sind nur kleine Veränderungen am richtigen Ort nötig, um das Leben leichter zu machen.

Aus einer neutralen Aussenperspektive gebe ich Dir den Raum und die nötigen Impulse, damit Du eigenständig Lösungen erkennen und Deine Ziele erreichen kannst. Ich begleite Dich darin, ins Handeln zu kommen und motiviere Dich dranzubleiben. Dabei unterstütze ich Dich so, dass möglichst wenige Sitzungen benötigt werden und Du in der Lage bist, Dich selbst an die Hand zu nehmen und Deinen Weg eigenverantwortlich weiter zu gehen.

Ich freue mich, Dich professionell, achtsam und ehrlich, in ein erfüllendes Leben zu begleiten. Hin zu mehr Freude, Sinn, Gesundheit und Verbundenheit mit Dir selbst.

Wage den Sprung in ein freudiges und sinnvolles Leben und Arbeiten... es ist Deine Entscheidung

Achtsamkeit (ReConSat)

ReConSat: Lerne, Dich zu entspannen, Dich und Deine Gefühle zu regulieren und dank mehr Verbindung zu Dir ein erfülltes Leben zu leben.

Mit ReConSat unterstütze ich Dich dabei, Dich selbst und Deine Bedürfnisse immer besser auf verschiedenen Ebenen kennenzulernen. Du lernst Dich und Deine Gefühle zu regulieren und gewinnst dadurch Handlungsspielraum und die Chance, Dich immer mehr auf Deine Kraft, Ruhe und Klarheit einzulassen.

Laufbahn-Beratung

Zusammen finden wir heraus, was Dir in der aktuellen beruflichen Situation vielleicht fehlt, was Du brauchst, wie Du Deine Laufbahn mehr nach Deinen Vorstellungen und Bedürfnissen ausrichten kannst und was für Veränderungen nötig sind. Wie kannst Du Deine Arbeit so gestalten, dass es Dir Freude macht?

Hochsensitiv-Coaching

Du meinst zu viel zu fühlen für diese Welt, verhedderst Dich in den Emotionen anderer und hast Mühe Dich zu regulieren und vor den Reizen der Welt zu schützen? Zusammen finden wir die Stärke Deiner hochsensitiven Veranlagung und entdecken Wege, wie Du sie selbstbewusst und in gesunder Abgrenzung leben kannst.

Gesundheit & Lebensqualität

Gesundheit ganzheitlich betrachtet ist ein Zustand von Freude, Vitalität und Glück. In einer Gesundheitsberatung bekommst Du individuell auf Dich abgestimmte Tools und ich zeige Dir einfache, effektive Wege für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag.

Aktuell

Meditationsabend

An einem Meditationsabend wirst Du nach einer kurzen Einführung durch einen Teil der grundlegenden ReConSat-Meditation ‚HAM-Zentrierung‘ geführt.
Erfahre selbst die Wirkungen des simplen ‚bei sich sein‘. Erst wenn wir ganz bei uns ankommen, können wir uns selbst richtig erfahren, unsere Gefühle und Bedürfnisse erkennen und Klarheit gewinnen über unsere Grenzen.
An einem Meditationsabend erhältst Du den Raum, Dich selbst aus einer neuen, achtsamen und annehmenden Sichtweise zu erleben. Mehr Informationen…

Stimmen zur Arbeit mit mir

Rolf

Auf dem Weg zum Termin bei Ursina Wälchli überlege ich mir, was ich mit ihr behandeln möchte. Meine Gedanken sind durcheinander, ich bin nicht vorbereitet, heute stinkts mir. - Dann herzlicher Empfang von Ursina, ich setze mich auf ein bequemes Kissen, trinke ein Schluck feinen Tee. Ankommen und Durchatmen: es geht mir ja schon besser. - Anwesend Sein in Ruhe, das Verstehen, und das „Michzumirkommenlassen“, das Alles ist eine besondere Kunst von Ursina. Es hilft mir, Stress-Situationen zu verstehen und dadurch anders angehen zu können; einen besseren Weg und Lösungen zu finden, aus einem Wirrwar auszuloggen zu können. Bingo! Da ist es wieder einmal, das verschmitzte Lächeln mit einem Tipp, voll ins Schwarze getroffen. - Ganz einfach loslassen und in mich gehen und mich spüren – es ist ein grosses Geschenk, welches ich bei Ursina erleben darf. - Nach jedem Besuch fühle ich mich erleichtert, und bin wieder motiviert den Alltag anzugehen. - Also einmal mehr: Well done Coach!

Judith

Ich habe Frau Wälchlis einfühlsame Art sehr geschätzt; diese fördert das Vertrauen, sich als Klient zu öffnen, was wiederum entscheidend für die Beratung ist. Einzigartig finde ich auch die Kombination aus Sachlichkeit / Fachwissen und Empathie. Ich habe mich dadurch verstanden gefühlt und Frau Wälchli hat auch viele Ideen in mir angeregt. Sie hat mich ermutigt und ermuntert, auf mich selber zu hören. Die Fragebögen haben alles sachlich untermauert.

Karin

Ursina hat sehr authentisch durch den Kurs geführt und mich nochmals für die positiven Aspekte der Hochsensibilität sensibilisiert. Ich habe mich bei ihr sehr wohl gefühlt. Die gezeigten Übungen sind sehr alltagstauglich und ich wende sie regelmässig an, um besser bei mir zu bleiben.

Petra

Die Laufbahnberatung mit Ursina hat mir gezeigt, dass ich bereits das mache, was mir grundsätzlich Spass macht und wo meine Stärken liegen, ich jedoch besser auf das für mich passende Umfeld achten muss bei einer nächsten Stelle. Sehr spannend fand ich die spielerischen Methoden und Übungen. Ursina hat mich mit ihrer offenen, direkten und einfühlsamen Art sehr unterstützt - toll fand ich auch die vielen praxisbezogenen Tipps und anschaulichen Bespiele. Herzlichen Dank!

Gabriela

Dank Ursina habe ich meine Werte, meine Linie und meine Energien in Bezug zu meiner beruflichen Wahl verstärkt. Sie hat mir während unserer Sitzungen gezeigt, wie ich meine Kräfte und meine innere Ruhe bei unruhigen Situationen anwenden kann. Dank Ursina habe ich gelernt, meine innere Stimme und meinen Körper zu hören und auch negative Gefühle zu akzeptieren. Ursina ging auf meine Bedürfnisse und Fragen behutsam ein und half mir dadurch meinen beruflichen Weg zu festigen und zu verfolgen.

Daniela

Ich bin ich insgesamt viel stabiler unterwegs, stehe sicher(er) auf meinen Füssen, auch physisch. Ich spüre mehr Wertschätzung für mich selber. Wende ich es an, fliesst mein Gewässer ruhiger; gibts Sturm, habe ich ein griffiges Instrument zur Verfügung, damit umzugehen. Und bin mehr im Fluss des Lebens, weniger in der Opposition, weniger ängstlich; habe mehr Mut, meine Fragen mit mir selber zu tragen und anzuschauen. Das fühlt sich gut an.

Doris

Die Laufbahn-Beratung mit Ursina hat mir mit einfachen und spielerischen Methoden aufgezeigt, wo meine Stärken, Interessen und Werte liegen und in welcher Umgebung ich mich wohl fühle und meine Talente entfalten kann. Die Begleitung war sehr unterstützend und praxisnah und ich konnte die Tipps gut im Alltag umsetzen. Zudem hat mir die Laufbahn-Beratung aufgezeit, wo meine Kraftfresser versteckt sind, wie ich diese reduzieren kann und dem was mir Energie gibt mehr Raum geben kann. Ich wurde durch Usina in mehreren Sitzungen sehr behutsam in meinem Prozess begleitet, bekam klare Aufträge und interessante Antworten auf meine Fragen. Herzlichen Dank!

Regula

Ursina Wälchli unterstützte mich in meinen Laufbahnfragen mit grosser Klarheit, vielseitigen Methoden und viel Feingefühl. Nach jedem Gespräch fühlte ich mich inspiriert und sicher meine nächsten Schritte zu tun.

Thomas

Sehr angenehme Laufbahnberatung mit innovativen Methoden - jetzt verstehe ich meine Bedürfnisse und Anforderungen an einen tollen Job viel besser!