In diesem ReConSat Meditationskurs geht es darum, durch praktische Übungen immer wieder von Stress runterzukommen, aus dem Funktionieren auszusteigen und so gelassener und innerlich entspannt im Alltag da sein zu können.
Die grundlegenden Schritte der Meditation ‚Ham-Zentrierung‘ werden intensiv erlebbar und konkret angewendet. Ausserdem erfährst Du mehr über die psychologischen Hintergründe von Stress.
Die Wirksamkeit der Ham-Zentrierung speziell bei Stress, Ängsten, Depressionen, Schmerzen und Schlafstörungen wurde in einer Studie mit über 600 Teilnehmern eindeutig nachgewiesen (Ergebnisse der Studie und Erfahrungsberichte). Sie wird auch erfolgreich therapeutisch angewendet.
Kosten: CHF 340.-
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